آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می‌شود؟

مکمل‌های زینک پلاس شامل یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن، یعنی روی (زینک)، هستند و به صورت شربت، کپسول یا قرص در بازار موجود می‌باشند.

این مکمل‌ها معمولاً برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از رشد کودکان توصیه می‌شوند.

با این حال، گزارش‌ها نشان می‌دهد که برخی افراد از قرص زینک پلاس برای افزایش وزن یا حتی چاقی صورت استفاده می‌کنند.

به همین دلیل تصمیم گرفتیم تا میزان تأثیرگذاری قرص زینک پلاس بر افزایش وزن و همچنین عوارض احتمالی آن را بررسی کنیم.

زینک می‌تواند در افزایش اشتها در افرادی که با کمبودهای تغذیه‌ای مواجه هستند، نقش مؤثری داشته باشد.

فواید استفاده از مکمل زینک پلاس

فواید قرص زینک پلاس چیست؟ آمارها نشان می‌دهد که حدود یک‌سوم از مردم جهان با کمبود زینک مواجه هستند.

ایران نیز یکی از کشورهایی است که کمبود روی در آن بسیار رایج است، به همین دلیل قرص زینک یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها در کشور به شمار می‌رود.

یکی از مهم‌ترین نقش‌های روی در بدن، تقویت سیستم ایمنی است.

زینک همچنین در حفظ سلامت پوست و مو نقش مؤثری دارد.

مصرف مکمل‌های روی می‌تواند از ریزش مو، چین و چروک پوست و افتادگی زودرس آن جلوگیری کند.

خرید زینک به افرادی توصیه می‌شود که با کمبود این ماده معدنی مواجه هستند.

آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می‌شود؟

مطالعات مختلفی در جهان درباره ارتباط قرص زینک پلاس و چاقی انجام شده است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل زینک پلاس می‌تواند به کاهش وزن در افراد چاق کمک کند و اشتهای آن‌ها را کاهش دهد.

از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده‌اند که زینک می‌تواند در افرادی که از سوءتغذیه رنج می‌برند یا به برخی بیماری‌ها مبتلا هستند، باعث افزایش وزن شود.

بنابراین، کاهش وزن ممکن است به کمبود روی در بدن مرتبط باشد. در نتیجه، مصرف زینک پلاس در افرادی که سطح روی بدنشان طبیعی است، باعث چاقی نمی‌شود.

قرص زینک پلاس و چاقی صورت

برخی افراد ادعا می‌کنند که پس از مصرف قرص زینک پلاس، صورت‌شان چاق شده است.

این در حالی است که برخی دیگر هیچ تغییری در صورت یا بدن خود مشاهده نکرده‌اند.

بنابراین، نیاز به تحقیقات بیشتری درباره ارتباط بین قرص زینک پلاس و چاقی وجود دارد.

بررسی ترکیبات زینک پلاس و ارتباط آن با چاقی

در قرص زینک پلاس علاوه بر روی، ویتامین‌های گروه B نیز وجود دارند.

همچنین در برخی از مکمل‌های زینک پلاس از ویتامین C و سایر مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و کلسیم استفاده می‌شود.

در ادامه به بررسی این ترکیبات و تأثیر هرکدام در افزایش وزن می‌پردازیم.

زینک (روی)

برخی مطالعات نشان می‌دهند که روی می‌تواند باعث افزایش اشتها شود. بسیاری از والدین برای افزایش اشتهای کودکان خود از شربت زینک استفاده می‌کنند و می‌گویند که تأثیر مستقیمی در افزایش میل کودکان به غذا داشته است.

به نظر می‌رسد روی در بزرگسالانی که با کمبود این ماده معدنی مواجه هستند نیز می‌تواند منجر به افزایش اشتها و وزن شود.

با این حال، مطالعات بیشتری برای تأیید این موضوع در حال انجام است.

ویتامین‌های گروه B

یکی از ویتامین‌های گروه B، ویتامین B1 است که کمبود آن می‌تواند باعث کاهش اشتها شود.

بنابراین، مصرف این ویتامین می‌تواند منجر به افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن شود.

مصرف سایر ویتامین‌های گروه B نیز به‌ویژه در افرادی که با کمبود آن‌ها مواجه هستند، می‌تواند به افزایش میل به غذا و افزایش وزن منجر شود.

با این حال، در افرادی که کمبود این ویتامین‌ها را ندارند، مصرف این مکمل‌ها به چاقی منجر نخواهد شد.

برای مشاهده انواع مکمل های پوست/مو/ناخن کلیک کنید.

احتیاط در مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی

زینک یکی از املاح معدنی مهم است که در بیش از 100 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد. اما مصرف بیش از حد زینک نیز مانند سایر املاح معدنی می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

اگر قصد دارید از زینک پلاس برای چاقی استفاده کنید، دقت کنید که اگر بدن شما به این ماده معدنی نیازی نداشته باشد، مصرف آن ممکن است عوارض زیادی به همراه داشته باشد.

به‌عنوان مثال، مصرف بیش از حد روی می‌تواند گاهی منجر به مسمومیت شود.

جالب است بدانید که مسمومیت با این ماده معدنی معمولاً به دلیل مصرف بیش از حد مکمل‌های حاوی آن رخ می‌دهد و نه به دلیل مصرف مواد غذایی حاوی روی.

در صورت نیاز به خرید این مکمل‌ها، می‌توانید به داروخانه فارمادو مراجعه کنید.

برخی نشانه‌های مصرف بیش از حد روی

• تهوع و استفراغ

• درد معده و اسهال

• علائمی شبیه به آنفولانزا

• کاهش کلسترول خوب (HDL) در بدن

• تغییر در ذائقه و ایجاد طعم فلزی در دهان

• اختلال در جذب مس در بدن

• عفونت‌های مکرر

به‌طور کلی، افزایش بیش از حد روی در بدن می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی باشد.

بنابراین، اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.

در این شرایط، ممکن است به شما توصیه شود که مقدار زیادی شیر بنوشید، زیرا مقادیر بالای کلسیم و فسفر در بدن می‌تواند مانع از جذب روی شود.

زغال فعال نیز می‌تواند به کاهش جذب روی کمک کند.

برای مشاهده انواع مولتی ویتامین با تخفیف ویژه کلیک کنید.

مقدار نیاز روزانه افراد به روی

هم کودکان و هم بزرگسالان روزانه به روی نیاز دارند. کمبود روی در کودکان ممکن است باعث اختلال در رشد و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی شود.

کودکان 1 تا 8 ساله به 3 تا 5 میلی‌گرم روی در روز نیاز دارند و این مقدار با رشد کودک افزایش می‌یابد.

پسران در سنین 9 تا 13 سالگی روزانه به 8 میلی‌گرم روی نیاز دارند و پس از 14 سالگی این مقدار به 11 میلی‌گرم در روز می‌رسد.

دختران پس از 8 سالگی روزانه به 8 میلی‌گرم روی نیاز دارند و در سنین 14 تا 18 سالگی این نیاز به 9 میلی‌گرم در روز افزایش می‌یابد.

خانم‌های باردار و شیرده بسته به سن خود، روزانه باید 11 تا 13 میلی‌گرم روی دریافت کنند.

بیشتر بدانید:

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس

کدام فرم زینک تأثیر بیشتری دارد؟

زینک در فرم‌های مختلفی مانند گلوکونات، استات، سولفات، پیکولینات، اورتات، و سیترات موجود است و زینک پلاس نیز به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در بازار عرضه می‌شود.

به‌طور کلی، مکمل‌های غذایی در حالت مایع جذب بهتری در بدن دارند. اما بهتر است برای تعیین فرم مناسب زینک پلاس با پزشک متخصص مشورت کنید.

شربت زینک پلاس بیشتر برای کودکان تجویز می‌شود، اما بزرگسالان نیز می‌توانند از آن استفاده کنند.

اگر زینک پلاس را به صورت شربت مصرف کنید، همه اعضای خانواده می‌توانند از آن استفاده کنند، البته باید به دوز مصرفی مناسب خود توجه داشته باشند.

اگر نگران افزایش اشتها و وزن ناشی از مصرف زینک پلاس هستید، می‌توانید از قرص‌های لاغری استفاده کنید، رژیم غذایی خود را اصلاح کنید، و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

البته، حتماً در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین زمان استفاده از مکمل‌های زینک

مکمل‌های زینک بهتر است حداقل 1 یا 2 ساعت پس از غذا مصرف شوند تا تاثیر بیشتری در بدن داشته باشند.

با این حال، اگر مصرف مکمل زینک باعث ناراحتی‌های معده یا سایر عوارض جانبی می‌شود، بهتر است همراه با غذا مصرف شود.

برای تعیین تعداد دوره‌های مصرف مکمل‌های زینک مانند زینک پلاس و دستیابی به نتیجه دلخواه، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.

پزشک ممکن است تنها یک یا دو دوره مصرف زینک پلاس را تجویز کند یا توصیه کند بین دوره‌های مصرف چند ماه فاصله باشد.

پزشک بر اساس سن و جنسیت شما مقدار و دوره مصرف را به طور دقیق تعیین می‌کند. اگر قصد دارید از زینک پلاس برای افزایش وزن استفاده کنید، حتماً درباره مقدار و مدت مصرف آن با پزشک مشورت کنید.

همچنین، از مصرف بیش از حد مکمل‌های زینک پرهیز کنید، زیرا همان‌طور که پیشتر توضیح داده شد، ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد.

سخن پایانی

از آنچه گفته شد، می‌توان نتیجه گرفت که زینک پلاس می‌تواند محصولی موثر در تغییر وزن بدن باشد؛ به این صورت که با کاهش اشتها می‌تواند به کاهش وزن در افراد چاق کمک کند.

همچنین مصرف زینک پلاس می‌تواند در افرادی که به سوءتغذیه مبتلا هستند یا برخی بیماری‌های خاص دارند، منجر به افزایش وزن شود.

با در نظر گرفتن این موارد، این تصور که با یک دوره مصرف زینک پلاس می‌توان به افزایش وزن چشمگیری دست یافت، نادرست است.

سوالات متداول

زینک پلاس چه فوایدی دارد؟

تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست و مو، و پیشگیری از ریزش مو و چین و چروک.

چگونه باید زینک پلاس مصرف کنم؟

بهتر است 1 تا 2 ساعت پس از غذا مصرف شود. اگر ناراحتی معده دارید، می‌توانید همراه غذا مصرف کنید.

آیا زینک پلاس موجب افزایش وزن می‌شود؟

ممکن است در افرادی که با سوءتغذیه مواجه هستند یا به برخی بیماری‌ها دچارند، موجب افزایش وزن شود.

چه مقدار زینک پلاس باید مصرف کنم؟

مقدار و دوره مصرف باید طبق نظر پزشک تعیین شود، بر اساس سن و وضعیت سلامت شما.

چه عوارض جانبی ممکن است از مصرف زینک پلاس ایجاد شود؟

تهوع، استفراغ، درد معده، اسهال، و تغییر در طعم دهان از جمله عوارض جانبی ممکن هستند.