اگر درگیر ام‌اس هستید این ویتامین کمک بزرگی به شما می‌کند!

اگر شما هم مبتلا به بیماری ام‌اس (MS) هستید، احتمالاً مثل خیلی‌های دیگر به فکر استفاده از مکمل‌های ویتامین افتاده‌اید. شاید شنیده‌اید که ویتامین D یا چند نوع دیگر از ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش علائم یا بهبود حال‌تان کمک کنند. اما بیاید خیلی شفاف و واضح به این موضوع نگاه کنیم.

پاسخ کوتاه این است:

در حال حاضر، فقط ویتامین D است که پشتوانه علمی نسبتاً قابل قبولی برای کمک به بیماران ام‌اس دارد، آن هم در شرایط خاص و با دوز مشخص.

احتمالا سوال شما این است که پس اگر ویتامین D مصرف کنم حالم بهتر می‌شود؟

این سؤال کاملاً منطقی است و خوشحال می‌شویم جوابش را برایتان باز کنیم.

تحقیقات زیادی در مورد نقش ویتامین D در ام‌اس انجام شده، و بیشترشان به یک نتیجه مشترک رسیده‌اند:

اگر بدن شما دچار کمبود ویتامین D باشد، احتمال شدت گرفتن علائم بیماری‌تان بیشتر است.

یعنی اگر سطح ویتامین D شما پایین باشد، مصرف مکمل می‌تواند به تثبیت وضعیت‌تان کمک کند. اما توجه داشته باشید که این مکمل هم مثل هر درمان دیگری باید زیر نظر پزشک مصرف شود، نه به‌صورت خودسرانه.

چه دوزی از ویتامین D برای ام‌اس مناسب است؟

برای بیشتر بزرگسالان، مقدار روزانه توصیه‌شده ویتامین D چیزی حدود ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین‌المللی (IU) است.

اما اگر شما به ام‌اس مبتلا باشید و سطح ویتامین D خون‌تان پایین باشد، دوز درمانی ممکن است به ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ IU در روز هم برسد. البته باز هم تأکید می‌کنیم: پزشک باید با آزمایش خون تصمیم بگیرد چه دوزی مناسب شماست.

احتمالا سوال بعدی شما این است که آیا ویتامین‌های دیگر مفیدند؟

شاید وسوسه شده باشید که ویتامین‌های دیگری را هم امتحان کنید، اما وقتی از یک ویتامین بیش از حد استفاده می‌کنید، ممکن است بدن‌تان تعادل طبیعی سایر مواد مغذی را از دست بدهد. این یعنی مصرف بی‌دلیل ویتامین‌ها می‌تواند ضرر هم داشته باشد.

برای همین است که به شما پیشنهاد می‌کنیم اول از همه، منابع طبیعی و متعادل مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه را در برنامه‌ غذایی‌تان قرار دهید. این مواد، نه‌تنها ویتامین‌های مورد نیاز را تأمین می‌کنند، بلکه به شکل طبیعی با هم کار می‌کنند و اختلالی در تعادل بدن ایجاد نمی‌کنند.

جمع‌بندی

در نهایت اگر به بیماری ام‌اس مبتلا هستید، تنها ویتامینی که تا امروز شواهد علمی معتبری برای کمک به کنترل علائم آن وجود دارد، ویتامین D است. اما این مکمل باید در صورت کمبود و زیر نظر پزشک مصرف شود، چون دوز مناسب آن برای هر فرد متفاوت است.

مصرف بی‌رویه سایر ویتامین‌ها نه‌تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند برای بدن مضر باشد. بهترین راه، حفظ تعادل با تغذیه طبیعی و مشورت پزشکی است.

منبع: mayoclinic.org

مرتبط‌ها

کمبود این ویتامین‌ها باعث عرق کردن بیش از حد شما می‌شود!

مصرف این ویتامین‌ها برای جلوگیر از آلزایمر ضروری هستند

این ۴ ویتامین را فراموش نکنید؛ کلید سلامت روده شما همین‌ جاست!