تأثیر چاقی بر سلامت مغز و روان را جدی بگیرید.

مطالعه‌ای تازه از سوی محققان دانشگاه جورجیا نشان می‌دهد که چاقی تنها یک چالش فیزیکی محسوب نمی‌شود، بلکه می‌تواند آثار عمیقی بر عملکرد مغز و سلامت روان داشته باشد.

بر اساس این تحقیق، مصرف رژیم‌های غذایی پرچرب ممکن است ساختار مغز را تغییر داده و تعادل میکروبیوم روده را مختل کند؛ تغییری که با افزایش اضطراب همراه است.

ارتباط رژیم پرچرب با رفتارهای اضطرابی

طبق گزارش منتشر شده از باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرآنلاین، این بررسی روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است.

نتایج نشان داد موش‌هایی که با رژیم غذایی پرچرب تغذیه شده بودند، نسبت به گروه شاهد، رفتارهایی با علائم اضطراب بیشتری بروز دادند.

از جمله تغییرات مشاهده‌شده، تأثیر بر ناحیه هیپوتالاموس مغز بود؛ بخشی که مسئول تنظیم متابولیسم بدن است.

تغییرات میکروبیوم روده در اثر تغذیه ناسالم

یکی دیگر از یافته‌های کلیدی این مطالعه، تأثیر رژیم غذایی پرچرب بر تنوع میکروبی روده بود.

کاهش تنوع و تغییر ترکیب باکتری‌های روده ممکن است بر عملکرد سیستم عصبی و هورمونی تأثیر گذاشته و منجر به بروز اختلالات روانی، از جمله اضطراب، شود.

کوچک شدن مغز؛ پیامدی نگران‌کننده از چاقی

بر اساس این گزارش، چاقی ممکن است منجر به کاهش حجم مغز، به‌ویژه در نواحی مهمی مانند هیپوتالاموس و هیپوکامپ شود؛ نواحی‌ای که نقش کلیدی در حافظه، تصمیم‌گیری و تمرکز دارند.

این تغییرات همچنین با افزایش التهاب‌های عصبی در مغز همراه است، که خود می‌تواند بستر ایجاد اختلالات روانی را فراهم کند.

فشارهای اجتماعی و روانی، عاملی تشدیدکننده

علاوه بر تأثیرات زیستی، باید به جنبه‌های روانی و اجتماعی چاقی نیز توجه داشت. انگ‌های اجتماعی و فشارهای ذهنی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب و افسردگی در افراد چاق باشد.

همچنین، اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال و افزایش التهاب سیستمیک از دیگر عوامل تأثیرگذار هستند.

برای کاهش اثرات روانی چاقی چه‌کار کنیم؟

محققان توصیه می‌کنند برای مقابله با این اثرات، از رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر استفاده شود که موجب افزایش تنوع میکروبی در روده شده و به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

فعالیت بدنی منظم و مدیریت مؤثر استرس نیز در کنترل اختلالات روانی مرتبط با چاقی نقش مؤثری دارند.

نتیجه‌گیری: مغز، روده و روان؛ سه‌ضلعی حساس در سلامت

این یافته‌ها نشان می‌دهند که چاقی نباید صرفاً به‌عنوان مشکلی فیزیکی در نظر گرفته شود. درک دقیق‌تری از ارتباط بین مغز، روده و رفتار می‌تواند به توسعه درمان‌های مؤثرتر برای اختلالات روانی مرتبط با چاقی منجر شود؛ درمان‌هایی که نه‌تنها به جسم، بلکه به روان و مغز نیز توجه داشته باشند.

بیشتر بخوانید:

چطور از قرص منیزیم برای لاغری استفاده کنیم؟

ویتامین‌های موثر در لاغری و کاهش وزن سریع را بشناسید!

9 راز تغذیه‌ای برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی

منبع: khabaronline