داروخانه آنلاین فارمادو

روش انتخاب درجه SPF ضد آفتاب بر اساس نوع پوست

تیم تولید محتوا داروخانه آنلاین فارمادو

03 مرداد ۱۴۰۴
blog

پوست شما مهمترین عضو در برابر آسیب‌های محیطی است و محافظت از آن کاری دشوار است. یکی از روش‌های عمده و مناسب برای محافظت از پوست در برابر آلودگی و اشعه‌های مضر نور خورشید استفاده ازکرم ضد آفتاب‌های دارای SPF مناسب است.

استفاده از ضد آفتاب مناسب نه تنها باعث کاهش چین و چروک و پیری زودرس می‌شود، بلکه احتمال سرطان را هم به طور قابل توجهی بسیار کاهش می‌دهد. در مقاله امروز فارمادو سعی می‌کنیم تا  انواع ‌‌ SPF  را معرفی کنیم و روش انتخاب درجه SPF ضد آفتاب را معرفی کنیم تا در نهایت بتوانید SPF ‌مناسب پوستتتان را پیدا کنید.

spf چیست

SPF چیست؟

SPF مخفف کلمه Sun Protection Factor است که به عنوان یک لایه برای محافظت از پوست در برابر آفتاب عمل می‌کند. قرار گرفتن مقابل نور خورشید یا زیر نور آفتاب بدون استفاده از محصولات دارای SPF، باعث آفتاب‌سوختگی، ایجاد لک، آسیب به سلول‌های پوست در گذر زمان و ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.

SPF ها به طور کلی به ۳  درجه ۱۵،۳۰و ۵۰ تقسیم می‌شوند که تاثیر متفاوتی در محافظت از پوست شما دارند. در ادامه SPF موجود در ضد آفتاب را توضیح می‌دهیم.

 

SPF ضد آفتاب چیست؟

اگر در زمان خرید ضد آفتاب به بسته‌بندی آن‌ها توجه کرده باشید حتما با عبارت SPF مواجه شده‌اید. SPF یک معیار اندازه گیری علمی است و مشخص می‌کند که یک ضد آفتاب تا چه حد در برابر نور خورشید مقاوم است و از آسیب به پوست جلوگیری می‌کند.

اگر از ضد آفتاب استفاده کرده باشید، در مقایسه با زمانی که آن را استفاده نمی‌کنید، مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا اشعه فرابنفش به پوست شما آسیب برساند.

به‌عنوان مثال، اگر بدون ضد آفتاب پوست شما پس از ۱۰ دقیقه دچار سوختگی می‌شود، با استفاده از ضد آفتاب SPF 30 این زمان به‌طور نظری می‌تواند تا ۳۰۰ دقیقه افزایش یابد. البته این عدد دقیق و قطعی نیست، زیرا عواملی مانند تعریق، تماس با آب یا پاک شدن کرم می‌توانند از میزان اثربخشی آن بکاهند.

 

SPF مناسب برای ضد آفتاب چقدر است؟

زمانی که زیر نور آفتاب هستید در معرض تابش دو نوع اشعه فرابنفش A و B هستید. SPF در واقع یک عدد است که نشان می‌دهد ضد آفتاب تا چه اندازه می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه فرابنفش محافظت کند.

جالب است بدانید حتی در روزهایی که آفتاب نیست و شما زیر سایه هستید یا حتی زمانی که هوا ابری است تابش فرابنفش‌های مضر همچنان می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند.

به عنوان مثال SPF 15 هرچقدر محصول استفاده دارای SPF بالاتری باشد محافظت بیشتری‌هم در برابر اشعه‌های فرابنفش دارد. طبق تحقیقات نشان داده شده که SPF مناسب برای ضد آفتاب تا حد 15 و بالاتر از آن مناسب است.

بیشتر بخوانید: ۴ کرم آبرسان پرفروش بازار برای هر نوع پوست

راهنمای انتخاب spf مناسب برای ضد آفتاب

راهنمای انتخاب بهترین SPF برای ضد آفتاب

در انتخاب ‌SPF یک ضد آفتاب، فقط توجه به عدد کافی نیست و شما باید به نوع پوست و شرایط محیطی محل زندگیتان هم توجه لازم را بکنید. در ادامه به بررسی نوع پوست و SPF متناسب به آن می‌پردازیم:

 

SPF مناسب پوست خشک

افرادی با پوست خشک بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنند که بافتی کرمی و مرطوب‌کننده دارند. ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و روغن‌های گیاهی در این محصولات کمک می‌کنند تا علاوه بر محافظت در برابر آفتاب، رطوبت پوست نیز حفظ شود.

SPF 30 تا 50 برای این نوع پوست به‌ویژه در فضای باز، انتخاب ایده‌آلی است.

 

 SPF مناسب پوست چرب یا مستعد آکنه

برای این دسته، ضد آفتاب‌های سبک، فاقد چربی و غیرکومدون‌زا توصیه می‌شود. این محصولات معمولاً بافتی ژلی یا فلوئید دارند و بدون ایجاد سنگینی یا براق شدن پوست، از آن در برابر اشعه‌های مضر محافظت می‌کنند.

SPF 30 تا 50 انتخاب مناسبی برای پوست‌های چرب، به‌ویژه در فصل تابستان یا مناطق گرم و مرطوب است. مشاهده و خرید انواع ضد آفتاب SPF 30.

 

SPF مناسب پوست نرمال یا مختلط

ضد آفتاب‌های با بافت متعادل نه خیلی چرب و نه خشک، گزینه مناسبی برای این نوع پوست‌ها هستند. اگر در نواحی خاصی از پوست، مثل پیشانی یا بینی، چربی بیشتری دارید، ضد آفتابی با کنترل چربی ملایم انتخاب بهتری است.

SPF 30 برای استفاده روزانه و SPF 50 برای زمان‌هایی که مدت بیشتری زیر آفتاب هستید پیشنهاد می‌شود.

شاید برای شما سوال باشد که پس SPF50 مناسب چه پوستی است؟ در ادامه به سوال شما پاسخ می‌دهیم.

 

SPF 15 مناسب چه کسانی است؟

ضد آفتاب با SPF 15 حدود ۹۳٪ اشعه UVB را فیلتر می‌کند و محافظت پایه‌ای فراهم می‌سازد. اما مناسب همه نیست:

اگر پوست تیره و مقاوم به آفتاب دارید و در طول روز در محیط‌های بسته یا سایه هستید، SPF 15 ممکن است کافی باشد.

در روزهای ابری یا فصل زمستان که تابش نور خورشید ضعیف‌تر است، این میزان محافظت می‌تواند برای پوست‌های نرمال یا مقاوم کافی باشد.

در شرایط محیطی سرپوشیده مانند دفتر کار، خانه یا فروشگاه نیز SPF 15 می‌تواند محافظی پایه برای استفاده روزمره باشد.

 

دقت کنید:

اگر پوست روشنی دارید، در مناطق پرتابش یا کوهستانی زندگی می‌کنید، یا زمان زیادی را در فضای باز سپری می‌کنید، SPF 15 پاسخ‌گوی نیاز پوست شما نیست و باید از SPF 30 به بالا استفاده کنید. همچنین برای پوست‌های چرب و مستعد جوش، SPF پایین ممکن است نتواند محافظت کامل ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: چگونه جای جوش را از بین ببریم؟بهترین روش‌های از بین بردن جوش

SPF تا چه حد مانع اشعه فرابنفش می‌شود؟

SPF تا چه حد مانع اشعه فرابنفش می‌شود؟

SPF 15: محافظت تا 93 درصد

SPF 30: محافظت تا 97 درصد

SPF 50: محافظت تا 98 درصد

مشاهده و خرید انواع ضد آفتاب با SPF 50

 

باورهای نادرست و غلط درباره SPF

اکثر افراد باور دارند که SPF مناسب برای ضد آفتاب هرچقدر بالاتر باشد مفید تر و بهتر از نوع دیگر ضد آفتاب‌ها است اما تفاوت ضد آفتاب با SPF 30 و SPF 50 کمتر از آن چیزی است که شما تصور می‌کنید.

 

چند نمونه از باورهای غلط درباره SPF:

هرچه SPF بالاتر باشد محافظت را بیشتر می‌کند.

تفاوت بین ضد آفتاب‌ها کم است و هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند به صورت کامل از اشعه جلوگیری کند.

استفاده یکبار در روز از ضد آفتاب

اشعه‌های UV در طول روز همیشه فعال هستند، پس در این صورت لازم است هر 2 ساعت یکبار پس از شتشوی کامل صورت کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

در سایه و روزهای ابری احتیاج به استفاده ضد آفتاب نیست

این یک نیز ار باورهای غلط است، اشعه UV تا 80 درصد می‎توانند از ابر یا شیشه عبور کنند.

ضد آفتاب از دریافت ویتامین D جلوگیری می‌کند

استفاده از ضد آفتاب تاثیر چشمگیری بر روی سطح ویتامین D ندارد.

ضد آفتاب‌های ضد آب نیازی به تمدید ندارند

تمامی ضد آفتاب‌ها بعد از شنا، تعریق، یا شستشوی صرت نیا به ترمیم دوباره دارند.

نور موبایل و مانتیور احتیاج مستقیم به محافظت ندارند

این باور نیز درست نیست نور موبایل و مانیتور هردو سبب در بروز لک و پیری زودرس نقش دارد.

بیشتر بخوانید: راز درخشندگی و شادابی پوست: معرفی سرم‌های ویتامین C

spf مناسب کودکان

SPF مناسب برای کودکان و سالمندان

پوست کودکان و همچنین سالمندان نسبت به نور خورشید حساس تراست.کودکان به دلیل نازکی و سیستم درحال رشد سالمندان نیز به علت پیری و کاهش ضخامت پوست این افراد باید مراقبت بهتر و منظم‌تری داشته باشند.

کودکان زیر6 ماه: استفاده از ضد آفتاب برای این سن مناسب نیست و توصیه نمی‌شود، برای محافظت از پوست کودکان 6 ماه می‌توانید از کلاه استفاده کنید

کودکان بالای 6 ماه: استفاده ضد آفتاب با SPF 30 می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

نکته: توجه کنید SPF بالا برای کودکان مناسب نمی‌باشد پس در استفاده از آن برای کودکان خود دقت کنید.

سالمندان: SPF 30 تا SPF 50 و استفاده مناسب در طول روز برای سالمندان

 

بیشتر بدانید:

رتینول: راهی برای داشتن پوستی روشن‌تر و جوان‌تر

چگونه منافذ باز پوست را ببندیم؟

 

SPF مناسب برای خانم‌های باردار و مادران شیرده

پوست در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی حساس تر می‌شود وبیشتر دچار لک می‌شود. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب مناسب اهمیت بالایی دارد، در این دوران می‌توانید باتوجه به نوع پوستتان از ضد آفتاب با SPF 30 تا 50 استفاده کنید.

 

راهنمای استفاده صحیح از ضد آفتاب

برای اینکه بیشترین اثر بخشی را از ضد آفتاب‌های دارای SPF بگیرید، پیشنهاد می‌کنیم طبق مراحل  زیر از ضد آفتاب استفاده کنید:

1.ابتدا پوست صورت و گردن خود را با شونده ملایم کامل بشویید.

2.اگر پوست خشک دارید توصیه می‌شود قبل از استفاده از ضد آفتاب از مرطوب کننده صورت استفاده کنید.

3.از مقدار 2 بند انگشت برای گردن و صورت استفاده کنید.

4.هر بار پس از مصرف و فعالیت و تعریق، شنا آن را با دقت بار اول تمدید کنید .

5.قبل از آرایش صورت خود ضد آفتاب را بزنید بعد مواد آرایشی خود را استفاده کنید.

 

بیشتر بخوانید: اگر نزدیک 25 سال دهستید خوردن کلاژن را جدی بگیرید!

 

نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب

سعی کنید به دنبال ضد آفتاب‌ها با طیف گسترده و وسیع باشید: این نوع ضد آفتاب‌ها با طیف وسیع از پوست شما در برابر اشعهUV بهتر محافظت می‌کنن.

لازم است ضد آفتاب خود را پس از فعالیت و تعریق هر 2 ساعت یکبارعوض کنید

پیشنهاد می‌شود اگر حتی از ضد آفتاب نیز استفاده کردید در بین ساعات 10 تا 4 که ساعات اوج اشعه آفتاب است قرار نگیرید.

ضد آفتاب‌هایی که حاوی مواد معدنی مانند زینک اکساید هستند معمولا برای پوست حساس مناسب‌تر هستند.

جهت انتخاب بهترین نوع ضد آفتاب با پزشک متخصص پوست مشورت لازم را داشته باشید.

 

کلام آخر

برای داشتن پوستی سالم و مناسب لازم است روزانه به صورت منظم و درست از ضد آفتاب استفاده کنید، با شناخت SPF ها، انتخاب SPF مناسب برای ضد آفتاب برای پوستتان آسان است و رعایت روش مصرف درست، می‌توانید از پوست خود در برابر بسیاری از آسیب‌ها از جمله پیری زودرس محافظت کنید.

SPF ها به طور کلی 3 دسته و بر اساس نوع پوست متفاوت هستند و درجه‌های مختلفی دارند. همچنین SPF مناسب افراد سالمند و کودکان متفاوت است و قبل از استفاده بدون اگاهی بهتر است مطالعه لازم را انجام بدهید که بیشترین اثر بخشی را بتوانید داشته باشید. مشاهده و خرید انواع ضد آفتاب با بهترین قیمت.


سوالات متداول

حداقل استفاده از ضد آفتاب SPF چقدراست ؟

SPF30 این نوع SPF به خداقل میزان توصیه می‌شود و مناسب است.

چند بار در هفته از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

شما باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید حتی روزهای ابری یا هنگام استفاده از موبایل یا مانیتور

به چه اندازه ضد آفتاب مصرف کنیم؟

به میزان 2 بند انگشت برای صورت و گردن، حدود 25 تا 30 میلی لیتر برای بدن.


منابع: wiki pedia ، olay.co.uk 


برچسب ها:

spf ضد آفتاب

انتخاب spf

spf مناسب پوست خشک

spf مناسب پوست چرب

spf مناسب پوست نرمال

spf چیست

spf مناسب پوست کودکان

spf مناسب پوست سالمندان

نظر خود را برای ما بنویسید